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Pesquisa mostra que excesso de sono pode causar pesadelos

 (Foto: Pixabay)

 

Um estudo da Universidade de Oxford, publicado no periódico National Center for Biotechnology Information, mostrou que pessoas que dormem mais de 9 horas por noite têm maiores chances de terem pesadelos.

Segundo a cientista Stephanie Rek, dormir por muito tempo aumenta a quantidade de sono REM (rapid eye moviment, ou movimento rápido dos olhos), que é justamente o período em que os pesadelos ocorrem.

A pesquisa feita com 846 pessoas também mostrou que a frequência e a severidade dos sonhos ruins têm relação com as preocupações pré-sono. Ou seja, dormir preocupado ou estressado com afazeres futuros aumenta as chances de pesadelos. 

A surpresa, no entanto, veio quando os pesquisadores não encontraram uma relação entre a ingestão de álcool e exercícios físicos e os pesadelos, por mais que as bebidas alcoólicas também aumentem a duração do tempo de sono REM. "Isso merece mais atenção", disse Rek à New Scientist.

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