Saúde mental: 10 dicas de leitores da GALILEU para você se cuidar
O que você faz para cuidar da sua saúde mental? Fizemos a pergunta aos leitores da GALILEU e separamos as melhores respostas para te ajudar a cuidar da mente.
Ir ao cinema, ouvir música e praticar exercícios físicos estão entre as atividades citadas. Confira:
Antítodo para depressão
"Se distrair com leitura, ver filmes ou qualquer outra coisa faz um bem enorme. Ainda mais desempregado: tem que fazer qualquer coisa para ocupar a mente para não cair em depressão", disse Flavio Dias.
Viva la vida
Como diria Frida Khalo: "vida social, leituras, cinema ou bater papo. Procuro passar por psicoterapia também. Enfim viver um dia de cada vez". Essa frase foi sugerida pelo leitor Marcelo Magoga.
Busque a felicidade
Vinicius Brasil Relevo: "me agarro ao que me faz feliz. Quem guarda rancor e ódio está fadado ao sofrimento".
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Arte + meio ambiente
"Tenho pensamento positivo (sorte), procuro fazer bem as pessoas e ajudar", revelou Tatiana Maria. "Se possível, leio muitos livros, fico na paz do meu lar, evito pessoas tóxicas, faço contato com natureza, pinto e faço arte."
Aperte o play...
Robs Santos: "ouço música, canto e danço. De metal a Bachata. De Progressivo a Reggaeton. De Pós-punk a Sha'by". Para te ajudar, confira playlists no Spotify da GALILEU.
... e olhe as estrelas.
Victor Henrique: "ouço músicas, aprendo as letras, canto, escrevo, observo o céu..."
Mexa-se!
"Saio para correr ou vou para academia fazer musculação. Dançar também me faz um bem...", comentou Flaviane Sampaio de Oliveira.
Ative um neurotransmissor
Patrícia Silva Moraes: "assisto a bons filmes, leio mensagens edificantes e procuro companhia de pessoas positivas! Uma atividade física também me ajuda a liberar serotonina..."
Use a lógica
"Jogo aquele jogo no celular chamado Skillz, assisto a filmes legendados em inglês, leio livros, toco guitarra", contou Caio Rodrigues. O app que ele citou é um um teste de lógica para exercitar o cérebro, disponível nos sitemas Android e iOS.
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